Apple Fitness Plus هي خدمة تتيح لمشتركيها إمكانية ممارسة الرياضة البدنية من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية التي يُدرسها مدربون محترفون. يتطلب الاتصال بـ Apple Fitness Plus وجود Apple Watch ، والتي يمكنها المزامنة مع أجهزة iOS الأخرى. في هذه المقالة سوف تعرف كيف تعمل لياقة التفاح
كيف تعمل خدمة Apple Fitness Plus؟
من المتطلبات الأساسية للوصول إلى خدمة Apple Fitness Plus أن يكون لديك Apple Watch. تكتشف المستشعرات المضمنة في Apple Watch ظروف لياقتك ، والتي ستوفر لك ، جنبًا إلى جنب مع الخوارزميات المتقدمة ، مقاييس تحفزك على تحسين أداء لياقتك.
بالاشتراك في خدمة Apple Fitness Plus ، سيكون لديك الوصول إلى سلسلة من التدريبات الشخصية مصمم لمساعدتك على تحسين لياقتك البدنية أو ممارسة اليقظة أو الاستعداد لمغامرات جديدة. بغض النظر عما تركز عليه ، سيكون هناك دائمًا تدريب محدد لك.
بمساعدة Apple Fitness Plus ، ستتمكن من رؤية كيفية مزامنة هذه المعلومات في الوقت الفعلي مع جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV. بغض النظر عن جهاز iOS الذي تستخدمه لتلقي التدريب ، هناك تغييرات قليلة ستتمكن من مراقبتها ، باستثناء حجم الشاشات.
أهداف التدريب
الهدف النهائي من التمرين مع تمارين Apple Fitness Plus هو الوصول إلى الأهداف التي حددتها لنفسك. في المثال التالي المطابق للتطبيق رشاقة على Apple Watch ، يتم تمثيل تحقيق الهدف على أنه "إغلاق حلقات أو دوائر".
في التطبيق المذكور أعلاه ، تم تمثيل ثلاث دوائر: التحرك والتمرين والوقوف، والتي تتوافق مع المهام التي يجب عليك إكمالها كل يوم ، والتي يتم التعبير عنها من خلال إغلاق كل دائرة. والغرض من ذلك هو تسهيل الحياة وجعلها أكثر متعة:
- إذا وصلت إلى هدف حرق السعرات الحرارية ، فستكون دائرة كاملة. نقل.
- إذا قمت بتطوير نشاط يساوي أو أكثر من نصف ساعة من المشي ، فسيتم إكمال الدائرة ممارسة.
- إذا استيقظت وتحركت لمدة دقيقة واحدة على الأقل في 1 ساعة مختلفة من اليوم ، فستكمل الدائرة قف.
هذا التطبيق هو أحد أدوات Apple Watch التي ستتيح لك اكتشاف ما إذا كانت تمارين Apple Fitness Plus تعمل أم لا.
ميزات اللياقة البدنية من Apple
يتيح الاشتراك في خدمة Apple Fitness Plus للمستخدمين الوصول إلى مكتبة التدريبات المسجلة مسبقًا. مع زيادة عدد التدريبات التي يحاول المستخدمون تجربتها ، يتم إنشاء ملفات التعريف الخاصة بهم. سيتم استخدام هذه المعلومات لتطوير إجراءات مخصصة جديدة.
- لديها 11 طريقة تدريب مختلفة ، كل منها يديره مدرب محترف متخصص في أحد المجالات التالية:
- تشغيل.
- ركوب الدراجات.
- تجديف.
- القوة.
- اليوغا.
- تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT).
- الرقص.
- بيلاتيس.
- واعية الانتعاش.
- عقال الرأس.
- التأمل.
- بتردد أسبوعي يتضمن 25 تمرينًا جديدًا.
- تتراوح مدة الجلسات التدريبية من 5 دقائق إلى 45 دقيقة كحد أقصى.
- يتم عرض المعلومات المتعلقة بالتمرين التي تم جمعها من خلال Apple Watch عند الطلب ، من معدل ضربات القلب إلى السعرات الحرارية المحروقة.
كيفية استخدام Apple Fitness Plus؟
تلفت تفاصيل المعلومات التي يتم جمعها من خلال خدمة Apple Fitness Plus الانتباه إلى مدى سهولة استخدام النظام الأساسي المذكور. يمكن استغلال الإمكانات الكاملة لنظام Apple البيئي بشكل كبير من خلال الوصول إلى هذه الخدمة. دعنا نلقي نظرة على كيفية عمل Apple Fitness أدناه.
لاستخدامه يجب اتباع الخطوات التالية:
- سيكون عليك فتح التطبيق رشاقة على جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV.
- اذن يجب عليك اختر برنامج تدريبي. يمكنك الاختيار عن طريق تصفية التدريبات حسب الوقت ، وفصل التمرين ، وما إلى ذلك. "تدريب المبتدئين" متاح للمبتدئين.
- أثناء إجراء التدريب ، ستتمكن من رؤية حلقات التطبيق على شاشة جهاز iOS الخاص بك رشاقة من Apple Watch والسعرات الحرارية التي تفقدها ووقت التدريب المنقضي.
هناك إمكانية للقيام بالتدريب الذي تريده ، حيث لا يوجد تبعية بينهما ، وفي كل مستوى يوجد مدرب لكل مستوى: مبتدئ ومتوسط وخبير.
الشيء الذي يضيف أيضًا قيمة إلى التدريب هو الموسيقى ، حيث تم اختيار كل موضوع على وجه التحديد لكل تدريب ويتم تحديثه بشكل متكرر. سيسمح لك ذلك بالتركيز على منح نفسك بالكامل عند ممارسة الرياضة ، حيث لن تتحمل عبء الاضطرار إلى اختيار الموسيقى التي سترافقك أثناء التدريب.
هل أحتاج إلى أي معدات للتدريب؟
ستحدد المعدات التي تمتلكها نوع التدريب الذي يجب أن تختاره ، حيث تم تصميم Apple Fitness Plus لمرافقتك وفقًا لظروفك. هناك العديد من التدريبات التي لا تتطلب معدات ، والبعض الآخر يتطلب الدمبل ، ودراجة ، والتجديف ، والمشي ، وما إلى ذلك. يمكنك اختيار التدريب وفقًا للمعدات التي لديك.
كيفية الوصول إلى Apple Fitness Plus؟ هل ساعة Apple Watch ضرورية؟
يمكنك الوصول إلى خدمة Apple Fitness Plus من خلال تطبيق Fitness على جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV. من الضروري أن يكون لديك Apple Watch، نظرًا لأن تجربة Apple Fitness Plus بأكملها مبنية ومعايرة ومصممة بناءً على المعلومات التي تم جمعها بواسطة مستشعرات الحركة في هذا الجهاز.
قد تكون مهتمًا أيضًا بمعرفة كيفية الاستخدام Apple Fitness بدون Apple Watch
ما هو سعر خدمة Apple Fitness Plus؟
تبلغ تكلفة الخدمة 9,99 دولارًا شهريًا أو 79,99 دولارًا سنويًا ، وهي أرخص من رسوم الصالة الرياضية. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك مشاركة هذه الدفعة الشهرية مع ما يصل إلى ستة من أفراد عائلتك أو أصدقائك. مما يعني أن خدمة Apple Fitness Plus ستكلفك فعليًا ما يزيد قليلاً عن دولار واحد شهريًا.
كيف تحصل على Apple Fitness Plus مجانًا؟
- عن طريق الاشتراك في حسابات شهرية تجريبية بدون تكلفة وبدون إنشاء أي نوع من الالتزامات.
- إذا اشتريت Apple Watch ، فستحصل على ثلاثة أشهر من Apple Fitness Plus.
- يمكن أن تكلفك Apple Fitness Plus 0 دولارًا ، إذا قمت بشراء حزمة Apple One (بما في ذلك iCloud و Apple Music و Apple TV و Apple Arcade).