الممارسة المنتظمة للرياضة والأنشطة الخارجية لها فوائد كبيرة لكل من الصحة الجسدية والعقلية. هذا مثبت علميا. من خلال قيادة أنماط الحياة الصحية ، فإننا نقوي نظامنا العضلي ، ونتحكم في وزننا ونساهم بشكل كبير في السيطرة على الإجهاد والصحة العقلية. من المفيد جدا أن يكون لديك التطبيقات التي تتيح لنا قياس المسافة المقطوعة أو الوقت أو التردد الذي نؤدي به أنشطتنا ، سنتحدث عن هذا الموضوع اليوم.
من المهم جدا تتبع التدريبات الخاصة بنا ، لمعرفة مدى تقدمنا ولكي نكون قادرين على تحديد الأهداف على المدى القصير أو المتوسط الذي يمكن تحقيقه ويساعدنا على تحفيزنا. اليوم سنتحدث عن التطبيقات لتحقيق ذلك مجانًا وبكل بساطة.
سترافا: اركض ، امشي ، اركب
هذا تطبيق متعدد الاستخدامات ويمكنك إجراء ملف مراقبة كل ما يتعلق بأنشطتك البدنية والترفيه على غرار شبكة اجتماعية ؛ في ذلك سيكون من الممكن مشاركة هذه البيانات مع متابعيك.
لديها مجموعة متنوعة من الوظائف:
- وهي واحدة من معظم التطبيقات المستخدمة لقياس المسافة التي تقطعها ، عندما تمارس أنشطة مثل الركض واليوجا والمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال عند ركوب الدراجة وأي شخص بشكل عام.
- بفضل المساهمات التي قدمها مستخدمي Strava الآخرين ، ستتمكن من ذلك اكتشف المسارات الموصى بها لأنشطتك الرياضية. يمكنك البحث عن المسارات اعتمادًا على نوع التمرين الذي تمارسه وأيضًا المنطقة التي تتواجد فيها. بنفس الطريقة يمكنك تحميل مساراتك الخاصة ومساعدة الآخرين.
- إنه شائع جدا الارتباط بالمجتمعات داخل Strava ، وهذا سيبقيك متحمسًا لمواصلة التدريب ومشاركة إنجازاتك مع متابعيك.
- وظيفة يحظى تسجيل تدريبك بشعبية كبيرة لأنه سيبقيك على اطلاع على أساس يومي حول تقدمك ، من المهم أن تقوم بتسجيل بيانات التدريب الخاصة بك على أساس منتظم.
- Pيمكنك مشاركة موقعك في الوقت الحقيقي مع الأصدقاء والعائلة على Strava ، فهذا يجعلك أكثر ثقة عندما يحين وقت الخروج للتمرين أو الجري.
هذا التطبيق متاح في متجر التطبيقات ، يحتوي على نسخة مجانية ونسخة مدفوعة والتي تقدم بعض الوظائف الأكثر تقدمًا. إنها بديهية للغاية وسهلة الاستخدام ، وهي جوانب جعلتها تحظى بشعبية كبيرة بين مستخدمي Apple النشطين.
Adidas Running: Run Walk
تطبيق كامل للغاية تقدمه Adidas مجانًا ، حيث يمكنك عمل سجل مفصل لجميع الأنشطة البدنية التي تقوم بها. في الوقت نفسه ، يقدم معلومات تتعلق بالوقت والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة. هناك شيء شائع جدًا وهو أنه يمكنك قياس المسافة بين نقطتين عند رسم طرق للتنزه والجري والمشي وغيرها من الأشياء التي تفضلها.
مع هذا التطبيق يمكنك:
- قياس المسافة المقطوعة في طريق التدريب الخاص بك.
- لديها مدرب صوت لأنشطتك.
- يمكنك عمل ملف مراقبة مفصلة للتدريبات الخاصة بك والتقدم على أساس يومي من خلال الإحصائيات المبنية على المسافة والوقت والتكرار الذي تتدرب به بالإضافة إلى تحديد أهداف وغايات واقعية.
- يقدم لك التطبيق تحديات شيقة وممتعة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الدافع.
- يحتوي هذا التطبيق على ملف مجموعة متنوعة مثيرة للاهتمام من الأنشطة عبر الإنترنت ، من بينها السباقات الافتراضية ، حيث يمكنك التنافس مع أشخاص من جميع أنحاء العالم يشاركونك حبك للرياضة وأنماط الحياة الصحية.
- أنت إقامة مسابقات مع أصدقائك لمعرفة من هو الأكثر نشاطًا في الفترات الزمنية المحددة.
Adidas Running هو بلا شك تطبيق كامل للغاية. إنه متوافق حتى مع Apple Watch وهو سهل الاستخدام. سيكون متاحًا لك في متجر التطبيقات ، مجانًا تمامًا ، على الرغم من أن إصداره المتميز يوفر وظائف مخصصة وأكثر تقدمًا.
بوماطراك
تطبيق متعدد الوظائف سيحافظ على معنوياتك الرياضية عالية. يحتوي على واجهة بسيطة وبديهية للغاية. يمكن اعتباره كمدرب شخصي ، لأنه يتكيف مع كل فرد ويحتوي على أكثر من 120 تمرينًا مخصصًا.
سيكون لديك تحت تصرفك الأدوات الأكثر عملية لأنشطتك البدنية والتي ستكون ممكنة:
- جمع البيانات المتعلقة بالتدريبات الخاصة بك مثل قياس المسافة المقطوعة ، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، والوقت الذي تقضيه والبيانات الأخرى التي تساعد أيضًا في إحصائيات التطبيق.
- حدد مواعيد تمارينك الرياضية ووضع أهداف واقعية.
- الانتماء إلى مجتمع كبير من عشاق اللياقة البدنية والحياة، الذي يمكنك مشاركة إنجازاتك معه والبقاء متحفزًا.
- يمكنك ذلك تدرب مع رياضيي بوما جلوبال ، ينتمي الكثير منها إلى النخبة الرياضية ، وفي متناول يدك التدريبات التي يقومون بها ويمكنك تضمينها في روتينك.
- سيكون لديك الوصول إلى الأساليب والتدريب الأكثر ابتكارًا ومتعة تم إنشاؤها بواسطة مدربين من فريق Puma.
- يقدم التطبيق أ الكثير من مقاطع الفيديو الترفيهية والاحماء المتوفرة لك مجانًا.
- إذا كنت من مستخدمي Pumatrac ، فستحصل على الوصول إلى مخططات الموسيقى الحصرية الخاصة بك على منصات مثل Spotify و Apple Music
هذا التطبيق موجود في App Store مجاني تمامًا لجميع مستخدمي أجهزة Apple، يمكنك أيضًا التدرب على Apple Watch لأن التطبيق متوافق مع هذه الساعات الذكية.
ممر
هذا تطبيق مصمم خصيصًا لحساب المسافات في المسارات التي تحددها لجلساتك التدريبية. لا يقتصر الأمر على حساب المسافات فحسب ، بل سيقيس أيضًا الارتفاعات الحالية على الأرض ، وبالتالي تحسين طريقة تدريبك.
المسافة المحددة دقيقة للغاية ، وهذا سيساعدك على تحديد أهداف قابلة للتحقيق والتخطيط بأفضل طريقة. يمكنك مشاركة الطرق التي تنشئها مع أصدقائك ومعارفك ، بنفس الطريقة ، يسمح لك التطبيق بتخزين ما يصل إلى 5 طرق مختلفة.
Footpath هو تطبيق مجانيعلى الرغم من أن حسابك يحتوي على نسخة مدفوعة تسمى Footpath Lite ، حيث يمكنك ، على سبيل المثال ، حفظ طرق غير محدودة.
من مصلحتنا أن تجد هذه المقالة مفيدة لك أفضل التطبيقات لقياس المسافة المقطوعة في مسارات التدريب الخاصة بك واحتفظ بالتحكم التفصيلي في أنشطتك الرياضية. أخبرنا في التعليقات ما إذا كان مفيدًا لك وما هو التطبيق الآخر الذي توصي به لهذه الأغراض. نحن نقرأ لك.