عالم اللياقة البدنية هو الاتجاه الجديد. اتبع أسلوب حياة صحي، حيث يوجد توازن بين جسمك وعقلك، يتطلب الكثير من المثابرة والإرادة. ولكن بمساعدة بعض الأدوات، يمكنك الحصول على الدعم المثالي. لهذا نقدم لك اليوم سلسلة من التطبيقات لممارسة التمارين الرياضية على جهاز iPhone الخاص بك.
يمكن أن تكون زيارة صالة الألعاب الرياضية محفزة، لأنك تتفاعل مع أشخاص آخرين يتبعون نفس الهدف. لكن هذا لا يناسب الجميع، في حال كنت تفضل التدريب بمفردك، أو ليس لديك الوقت لحضور هذه الأنواع من الأماكن، من الجيد أنك تعلم أنه في متجر التطبيقات ستجد العديد من التطبيقات ذات الميزات الكاملة، تفضيل نتائجك في وقت قصير، كل هذا يتوقف على الجهد الذي تكرسه.
هذه بعض التطبيقات التي يمكنك ممارستها على جهاز iPhone الخاص بك:
تمارين بالمنزل - بدون معدات
عندما لا يكون لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو كنت ترغب ببساطة في تولي مسؤولية تدريبك، يمكن أن يكون هذا التطبيق هو الدعم الذي يجعل ذلك ممكنًا. بالرغم من يمكنك الاستغناء عن المعدات، فالنصيحة الجيدة تصنع الفارق.
حسابات لهذا مع ميزات كاملة للغاية:
- احصل على خطة شخصية: سواء كنت تقوم ببناء العضلات، أو فقدان الوزن، أو الحفاظ على لياقتك فحسب، يقدم البرنامج خطة مخصصة مثالية لأهدافك وأسلوب حياتك. إنه يعمل بسرعة ويعطي نتائج طويلة الأمد.
- أكثر من 500 تمرين مختلف: مجموعة واسعة من التمارين لتناسب احتياجاتك الفردية.
- تمارين مختلفة: يمكن للجميع العثور هنا على تمرين يناسب أذواقهم، سواء كنت تريد فقدان الدهون أو تدريب عضلات معينة أو تمديد جسمك أو مجرد تحسين حالتك المزاجية.
- خطط مخصصة لك فقط، مصممة خصيصًا لأهداف وأنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك، للحصول على نتائج أسرع.
- تتبع اللياقة البدنية الذكي: فهو يسجل تقدمك تلقائيًا، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
- ابدأ في أي وقت وفي أي مكان: لا توجد معدات مطلوبة وسهلة المتابعة. في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق، يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان من خلال التمارين المنزلية.
هناك أكثر من خمسة آلاف رأي صادر عن المستخدمين في متجر التطبيقات، حيث يتوفر. حصل هذا التطبيق على تقييم 4 نجوم. وهو متوفر لكل من أجهزة iPhone وMac وiPod Touch.
تمارين في المنزل وصالة الألعاب الرياضية
في هذه الأداة ستجد تمارين يمكنك متابعتها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، تم إنشاؤها بخطط صممها الخبراء. تمارين للأرداف والصدر والذراعين أو الجسم كله. سيكون لديك أيضًا تحت تصرفك سلسلة من الخيارات المتنوعة جدًا المتعلقة بعالم اللياقة البدنية.
- المتابعة اليومية: سجل تقدمك في فقدان الوزن لتحقيق أهدافك من خلال التدريبات المنزلية
- التدريب ثلاثي الأبعاد: تتبع التدريبات الخاصة بك في المنزل لتنحيف ساقيك أو فقدان الدهون في الجسم.
- النظام الغذائي لإنقاص الوزن: جدول التغذية وعداد السعرات الحرارية. بالاشتراك مع التمارين المنزلية لفقدان الدهون، يمكنك تحقيق نتائج سريعة.
- التغذية الرياضية: احصل على توصيات بشأن منتجات بناء العضلات الأساسية. إلى جانب تمارين الذراعين والصدر، أو تمارين لياقة البطن التي ستساعدك على اكتساب الكتلة.
- مجتمع اللياقة البدنية: شارك تمارين عضلات البطن، واطرح أسئلة حول تمارين الأرداف، وتحدث مع مستخدمين آخرين. اطلب المساعدة لتحقيق هدفك المتمثل في فقدان الوزن وتنحيف الساقين عبر الدردشة.
تم تقييمه بـ 4.7 نجوم، وهو أحد أكثر تطبيقات التمارين فعالية المتوفرة على iPhone، وأيضًا iPod Touch وMac، متوفر على متجر التطبيقات بعدة لغات.
تمارين في المنزل
إذا كنت تبحث عن دليل تدريبي بتغطية واسعة تغطي جميع احتياجاتك، فهذا التطبيق هو أحد أفضل التطبيقات التي نقدمها. يتمتع بواجهة ممتعة توفر لصالحه العديد من النقاط، بالإضافة إلى وظائفه المتعددة، فإنه يتمتع بالتوازن المثالي.
الميزات:
- التدريب يوازن مجموعات العضلات المختلفة مما يجعلها كاملة للغاية.
- تحولت خطط التدريب متفاوتة التعقيد.
- لديك إمكانية مزامنة البيانات مع Apple Health.
- تتوفر تمارين الإحماء والتمدد.
- سجل تقدمك التعلم تلقائيا.
- الرسم اتبع اتجاه وزنك.
- يمكنك ضبط تذكير التدريب.
- مقاطع فيديو وتعليمات مفصلة مفعم بالحيوية. شاركها أيضًا مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.
حصل على تقييم 4.9 نجوم، وهو تطبيق متعدد الاستخدامات للغاية. يمكنك تنزيله من متجر التطبيقات، حيث يتلقى تقييمات جيدة بشكل متكرر. وهو متوفر لمختلف أجهزة أبل مثل iPhone و iPod Touch.
تدريبات اللياقة اليومية
قم بتمرين جسدك وعقلك، تحقيق تقدم كبير ليس فقط في اللياقة البدنية ولكن أيضًا في حالتك الصحية. أفضل شيء هو أنك لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحقيق نتائج إيجابية. يمكنك القيام بكل واحدة منها وأنت مرتاح في منزلك، من خلال دليل التدريب الخاص بك.
ما هي الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من هذا التطبيق؟
- أكثر من عشرة تمارين مختلفة للأجزاء المستقلة من الجسم، خلال 5 إلى 10 دقائق.
- تمارين عشوائية كامل الجسم لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
- فيديوهات تمارين جديدة متاح للبث، مثالي للرجال والنساء.
- العديد من أشرطة الفيديو المتاحة التي توضح كيفية أداء كل تمرين.
- تم تطويره بواسطة أ مدرب شخصي معتمد.
- تعليمات وساعة توقيت على الشاشة.
- معظم التمارين أنها لا تتطلب الإنترنت.
إنه تطبيق حقق استقبالًا جيدًا إلى حد ما من قبل المستخدمين، حيث يتركون تعليقات إيجابية بشكل عام. وبهذه الطريقة وصل إلى درجة 4.5 نجمة في متجر التطبيقات. إذا كنت تمتلك جهاز iPhone أو iPad أو iPod Touch أو Apple TV، فستتمكن من الاستمتاع بميزاته.
نادي تدريب نايكي: التمرين
مع هذا التطبيق، سيتم ضمان حصولك على تدريب كامل، تم إنشاؤه على يد محترفين. الهدف هو تدريب كل جزء من جسمك بشكل صحيح، مع مراعاة احتياجاتك البدنية. مساعدتك بالإضافة إلى ميزاته التي تشمل الطبيعة البديهية لاستخدامه.
أبرز الوظائف:
- اللياقة البدنية في المنزل: عضلات البطن والعضلات الأساسية، وHIT، وتمارين القلب، واليوغا، والمزيد.
- التدريبات لكل جزء من الجسم: المعدة والصدر والذراعين والكتفين.
- إجراءات ممارسة جديدة كل أسبوع، مع الموسيقى المعدة لكل تمرين.
- أكثر من مجرد ممارسة الرياضة البدنية، احصل على إرشادات التمارين الرياضية واللياقة البدنية المنزلية والتعافي والنصائح من أنماط الحياة الصحية.
- نصائح نمط الحياة لتحقيق التوازن بين صحتك الجسدية والعقلية.
- وصفات صحية وتأملات موجهة، كل ذلك في محتوى صغير الحجم.
مع أكثر من 23 ألف مراجعة على متجر التطبيقات، ويمكننا أن نؤكد أن القبول كان جيدًاويستفيد العديد من المستخدمين حاليًا من خدماتها. كما تم تصنيفه بـ 4.8 نجوم. إنه تطبيق تدريب يمكنك الوثوق به.
ونأمل أن تكون تطبيقات ممارسة الرياضة على جهاز الآيفون الخاص بك المقدمة في هذا المقال، لقد ساعدك على اكتشاف دليل التدريب المفضل لديك. اختيار تلك التي تناسب أهدافك. إذا كنت تعرف أي أشخاص آخرين يجب أن ندرجهم، فأخبرنا بذلك في التعليقات. نحن نقرأ لك.
إذا كانت هذه المقالة ممتعة بالنسبة لك ، فإننا نوصي بما يلي:
أفضل 5 تطبيقات لممارسة البيلاتس على الحائط مجانًا | مانزانا