إن أداء التمارين البدنية بانتظام هو أمر يفيد صحتنا في كثير من الجوانب. على الرغم من أنه غالبًا ما يحدث للكثيرين منا أننا نفقد الحافز للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسهولة. لهذا السبب ، فإن إحدى أكثر الطرق شيوعًا لممارسة اليوم هي طريقة بيلاتيس. بدقة اليوم سنتحدث عن بعض من أفضل تطبيقات بيلاتيس المجانية على الحائط، والتي يمكن لمستخدمي Apple استخدامها.
هناك العديد من التطبيقات المتاحة ، قمنا بعمل صغير تجميع تلك التي جذبت انتباه أولئك الذين بدأوا للتو في هذه الممارساتs ، وابحث عن كتالوجات شاملة ، ولكن تم شرحها جيدًا حول كيفية إجراء هذه التمارين بشكل صحيح.
فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات بيلاتيس المجانية على متجر التطبيقات:
تمارين بيلاتيس في أي وقت
على رأس قائمة التطبيقات المجانية للقيام بيلاتيس ، باستخدام جدار أو حصيرة كمواد ضرورية فقط ، نجد هذا التطبيق الرائع. ال يحتوي على مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التعليمية ، تلك التي تم إعدادها بعناية من قبل أكثر مدربي البيلاتيس المؤهلين.
في مكتبة التطبيق ، بالإضافة إلى إجراءات بيلاتيس المذكورة أعلاه ، هناك مجموعة متنوعة من ورش عمل ومحادثات ودروس تعليمية وشيء عن تاريخ هذا النوع من النشاط البدني.
سواء كنت مجرد مبتدئ وأن المواقف المختلفة لا تسير على ما يرام ؛ وكذلك إذا كنت مدربًا بيلاتيس ، فسيكون هذا هو التطبيق المثالي لك. ستجد فيه أدوات التعلم وإثراء معرفتك.
استخدام هذا التطبيق ليس مجانيًا تمامًا ، على الرغم من أنه يحتوي على فترة تجريبية يمكنك خلالها الاستمتاع بميزاته الرائعة دون أي تكلفة. بعد هذه الفترة ، سيتم خصم تكلفة خدماتهم. بالطبع ، إذا قمت بإلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة ، فلن يتم تحصيل المبلغ.
5 دقائق من بيلاتيس
لن تكفي الأعذار بعد الآن مع هذا التطبيق الذي يعد بسلسلة من التمارين التي لن تستغرق أكثر من 5 دقائق في اليوم. بنفس الطريقة ، لن تكون هناك حاجة إلى المزيد من المرفقات أكثر من مجرد ملف حصيرة بيلاتيس
ميزاته الرئيسية هي:
- مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين، بمعلومات عن كيفية صنعها ، بالإضافة إلى رسومات توضيحية لطيفة للغاية وسهلة الفهم. تطبيق مصمم بشكل مثالي للمبتدئين.
- يمكنك تحديد أهداف يوميةسيساعدك التطبيق على اتباع خطة يومية مفصلة لتتمكن من الوفاء بها.
- لن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق كحد أدنى في اليوم لتتمكن من تنفيذ مجموعات التمارين التي اقترحها التطبيق.
5 دقائق من بيلاتيس هو تطبيق مجاني تمامًا ، واجهته البديهية والممتعة تجعله واحدًا من أكثر التطبيقات شعبية في متجر تطبيقات Apple. درجتها فيه 4.4 نجمة ، من بين أكثر من 800 تصنيفات من قبل مستخدميها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على إصدار متميز يحتوي على محتوى أكثر تخصيصًا وتنوعًا.
الكثير من بيلاتيس
سيكون هذا هو التطبيق المثالي لك ، سيساعدك على الحفاظ على انسجام تام بين عقلك وجسمك ، المساعدة في الحفاظ على هذا الاستقرار الذي نحتاجه كثيرًا. تمت الموافقة على كل المحتوى المتاح في هذا التطبيق واعتماده من قبل محترفين في هذه الممارسة ، مما يساعد على تحسين الطريقة التي تمارس بها الأنشطة البدنية.
من بين الخصائص الأساسية لهذا التطبيق:
- إمكانية القيام بأعمال روتينية مختلفة من التمارين في كل مرة تستخدم فيها التطبيق.
- كان كل من الإجراءات المذكورة أعلاه صممه موظفون مؤهلون.
- يمكنك ذلك احتفظ بمتابعة مفصلة من تقدمك وروتينك المنجز.
- سيكون من الممكن بالنسبة لك دمج هذا التطبيق مع تطبيق health على جهاز iPhone الخاص بك.
الآن ، يجب توضيح هذا التطبيق أنه مجاني ، مع احتساب ما تمكنا من رؤيته بميزات لا تصدق. كما أن لديها نسخة مدفوعة، والذي سيسمح ، من بين أشياء أخرى ، بالوصول إلى مقاطع فيديو غير محدودة على البرامج التعليمية لأداء أفضل إجراءات بيلاتيس.
بيلاتيس لومويل
إذا كنت تبحث عن تطبيق مع العديد من إجراءات تدريب بيلاتيس ، هذا بالتأكيد هو الشخص المناسب لك. لا تحتاج إلى أي شيء أكثر من حصيرة بسيطة أو جدار لاستخدام تطبيق بيلاتيس المجاني هذا.
بعض ميزاته البارزة هي:
- روتين التمرين المحدد بوقت اعتمادًا على الوقت الذي تقضيه يوميًا ، سواء كان ذلك 5 أو 10 أو حتى تمارين متعددة الأسابيع إذا كنت ترغب في ذلك.
- يتم شرح جميع التمارين والرسوم البيانية يتم تمثيلها بحيث لا يكون الأمر صعبًا عليك إذا كنت تتعلم فقط.
- La التطبيق لديه مجتمع كبير إلى حد ما التي تقدم أفضل الدعم والمشورة وغيرها لأعضائها.
- لديها قسم مع النصائح الغذائية وعلم التغذية.
إذا كنت ترغب في استكشاف الخيارات التي يوفرها هذا التطبيق ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق تنزيله من متجر تطبيقات Apple الرسمي. لقد حصلت على درجة جيدة بواسطة مستخدمي الإنترنت ومراجعاتهم جيدة بنفس القدر. هو اليوم تطبيق بيلاتيس مجاني وشائع للغاية.
ما هي فوائد ممارسة تمارين البيلاتس؟
من المعروف أن ممارسة التمارين البدنية تجلب آثار إيجابية متعددة على صحة كل من يمارسها ، البعض منهم:
- يساعد في تقليل مستويات التوتر، وهذا شيء نحتاج جميعًا إلى مراعاته. الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ، على الرغم من أن الكثيرين لا يرونها بهذه الطريقة. تساعد تمارين التنفس ومواقف الاسترخاء هذه على تقليل القلق وجميع المشاعر السلبية.
- تحسين المرونة في الجسم وكذلك نظام المفاصل.
- إذا كنت تريد شد عضلاتك واحصل على جسم أقوى وبصحة جيدة ، ستساعدك بيلاتيس بشكل كبير.
- تركز هذه التمارين على تصحيح المواقف غير الصحيحة وتحسين توازن الجسم. مما سيساعد بشكل كبير في تخفيف الآلام في الرقبة والظهر وأجزاء أخرى من جسمك.
نأمل أن تكون قد وجدت في هذه المقالة من بين تطبيقاتنا الموصى بها، أفضل تطبيق للبيلاتيس على الحائط أو مع الحصيرة الأكثر شعبية وفعالية لإكمال روتينك والحفاظ على نمط حياة صحي. أخبرنا في التعليقات إذا كنت تعرف أي تطبيق آخر قد توصي به. نحن نقرأ لك.
إذا كان هذا التطبيق مفيدًا لك ، فنحن نوصي بما يلي:
أفضل التطبيقات لقياس المسافة بين نقطتين