لقد تمت دراسة الفوائد الصحية لممارسة البيلاتس بعناية من قبل الطب. تتكيف هذه التمارين مع المستويات المختلفة للحالة البدنية لمن يمارسونها، وتحسن المرونة والوضعية وتساعد على حرق السعرات الحرارية. مما لا شك فيه أن وجود بعض تطبيقات البيلاتس المجانية على الحائط يعد مساعدة كبيرة. لأولئك الذين يدخلون هذا العالم. سنتحدث عن هذا الموضوع بالتحديد في مقالتنا اليوم.
في البداية، يمكن أن يشكل تعلم إجراءات التمرين، أو حتى كيفية تنفيذها بشكل صحيح، تحديًا كبيرًا. هكذا ستجد في هذه التطبيقات أفضل حلفائك لتعيش نمط حياة أكثر صحة ونشطة. كل واحد منهم مع كتالوجات واسعة وكاملة.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا على الحائط؟
- عند استخدام الجدار، يمكنك زيادة مجموعة متنوعة من التمارين ما الذي تستطيع القيام به
- تساهم في تحسين المحاذاة بشكل كبير من جسمك.
- يحسن انحناء العمود الفقري و يساعد على تصحيح العلامات المبكرة للجنف.
- التمارين التي يمكن القيام بها توفير قدر أكبر من التنغيم وتقوية العضلات.
- يمكنك ذلك العمل أكثر تركيزا في بعض أجزاء جسمك.
- يحسن الاستقرار العاطفي ويساعد على التخلص من التوتر.
- لا تحتاج إلى مرفقات إضافية لأداء إجراءات التدريب الخاصة بك.
- ممارسة البيلاتس على الحائط مرنة للغاية، ويمكن أن تكون كذلك يتكيف مع مستويات مختلفة من الطلب والاعداد البدني .
فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات البيلاتس المجانية المتوفرة على متجر التطبيقات:
بيلاتيس
هذا تطبيق جميل من حيث واجهة المستخدم الخاصة به، بالإضافة إلى كونها منظمة بشكل جيد للغاية وتصنف كل المحتوى الذي تقدمه لك. يحتوي على دروس تعليمية من مدربي البيلاتس المحترفين وأيضًا رسومات توضيحية للغاية.
أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه يقدم مجموعة واسعة من تمارين البيلاتس التي ستساعدك نغمة جسمك، وحرق الدهون في الجسم، وتصبح أقوى وتزيد من مرونتك بشكل كبيركل ما سبق دون الحاجة لأي إضافة غير سجادة اليوغا الخاصة بك.
التطبيق، كما ذكرنا من قبل، يشرح التمارين بشكل جيد للغاية، بالإضافة إلى إجراءات التدريب التي يجب اتباعها لمدة شهر. هذا مجاني تمامًا، وهو متوفر في متجر التطبيقاتكونها خفيفة للغاية وبديهية. المتطلبات الفنية لاستخدامه أساسية تمامًا.
تمارين البيلاتس
تطبيق متكامل للغاية، يقدم قائمة واسعة من تمارين البيلاتس بجميع أشكالها. يمكنك من خلاله ممارسة تمارين البيلاتس الجدارية ومتابعتها مجانًا تمامًا، بالإضافة إلى العديد من الأوضاع الأخرى. واحدة من أفضل الميزات التي يقدمها تطبيق البيلاتيس المجاني هذا هي أنه يسمح لك بتخصيص إجراءات التدريب الخاصة بك وفقًا لاحتياجات جسمك والنتائج التي تأمل الحصول عليها.
هناك أكثر من 50 وضعية مختلفة يمكنك العثور عليها في هذا التطبيق، سواء كانت لتقوية البطن، الأرداف، الفخذين أو أجزاء أخرى من الجسم. ما عليك سوى بساط، وفي بعض الأحيان مساعدة مقعد أو ببساطة الجدار لممارسة البيلاتس في هذا التطبيق المجاني.
يمكنك العثور عليه في متجر التطبيقات، حيث تكون تقييمات المستخدمين إيجابية للغاية، وتسلط الضوء على واجهة بسيطة وممتعة للغاية. لا تقلق إذا كنت قد بدأت للتو في هذا العالم، يتم شرح التمارين المتاحة بدقة.
بالإضافة إلى القدرة على العثور على إجراءات روتينية وفقًا لأهدافك، مثل إنقاص الوزن بسرعة، وتحديات الـ 30 يومًا وتمارين للأشخاص الذين لديهم المزيد من الممارسة والمعرفة.
بيلاتيس الحائط • Fit & Lean
تساعد هذه الأنواع من التمارين على إضافة مقاومة لروتين التمارين الخاص بك، وبالطبع إضافة المزيد من التنوع إليها.
الأهداف الرئيسية لهذا التطبيق هي:
- التركيز بشكل خاص على التمارين على مناطق الجسم، مثل البطن والأرداف والخصر والساقين والظهر والوركين وما إلى ذلك.
- زيادة المقاومة من عضلاتك.
- مساعدة ل تحسين الموقف بشكل كبير ذ التوازن.
- أنها تساهم في المرونة وتمتد الخاص بك.
هذا التطبيق مجاني متاح لك في متجر تطبيقات Apple الرسمي. لقد حصل على تقييمات جيدة وهو تطبيق بسيط للغاية مع رسومات وتصميمات ممتعة للغاية.
تمارين بيلاتيس يوجا للياقة البدنية
إذا كنت من محبي حياة اللياقة البدنية ولكنك لا تتمتع بالثبات الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فمع هذا التطبيق ستتمكن من ممارسة أفضل تمارين البيلاتس واليوجا من المنزل. وأفضل ما في الأمر أنه سيكون مجانيًا. وبدون أي مادة أكثر من حصيرة بسيطة وأي جدار.
بعض الميزات المتوفرة في هذا التطبيق:
- سوف تكون قادرا على الوصول جميع أنواع الرسوم المتحركة والرسوم التوضيحية من كل روتين التدريب.
- كما تتدرب يمكنك زيادة شدة التمارين ماذا تفعل.
- توافر شرح خطوة بخطوة للتمارين المختلفة من كتالوج التطبيق، تعمل كل واحدة منها على تحسين وضعيتك ومرونتك.
يقدم تطبيق Pilates هذا عمليات شراء بداخله، ولكن يمكنك الاستمتاع بكتالوج شامل بنفس القدر دون الحاجة إلى الدفع. إنه موجود في متجر التطبيقات ويحظى بشعبية كبيرة بين مستخدمي الإنترنت.
نادي بيلاتيس
هذا هو أحد تطبيقات البيلاتس الأكثر تنوعًا واكتمالًا والمتوفرة على متجر التطبيقات. فهو يتكامل بشكل مثالي مع أجهزة Apple الأخرى مثل AppleWatch ليتمكن من تنفيذ إجراءات التدريب الكاملة. في ستجد على شاشته الرئيسية جميع المعلومات عنك التي عرضتها، بالإضافة إلى تتبع التدريبات الخاصة بك القادمة.
بعض ميزاته الأكثر إعجابًا هي:
- يمكنك ذلك إبداء تحفظات الصف عبر الإنترنت حسب توفرك.
- ستجد الخرائط وفقا لموقعك للعثور على أقرب نوادي بيلاتيس.
- كتالوج واسع من إجراءات البيلاتس، بفيديوهات توضيحية عالية الجودة.
تصنيف 4.8 نجوم و مراجعات مستخدمين رائعة إنها دليل على القبول الجيد لهذا التطبيق في متجر التطبيقات.
نأمل هذا المقال لقد كان مصدرًا فعالاً للتوصيات لبعض أفضل التطبيقات المتاحة لممارسة البيلاتس مجانًا على الحائط. أخبرنا في التعليقات أنك تعرف تطبيقًا آخر له أغراض مماثلة. نحن نقرأ لك.
إذا كانت هذه المقالة ممتعة بالنسبة لك ، فإننا نوصي بما يلي:
أفضل التطبيقات لقياس المسافة بين نقطتين