عندما يتعلق الأمر بمراقبة النوم باستخدام هاتف iPhone المحمول الخاص بك، على الرغم من أن لدينا تطبيق Health خاص بنا، فمن الصحيح أنه في بعض الأحيان يكون قصيرًا جدًا ويفشل في الاستفادة من كل الإمكانات التي يمكن أن يوفرها التطبيق المخصص له بشكل حصري وحصري.
لكن لحسن الحظ، يوجد في متجر التطبيقات تطورات مثيرة جدًا للاهتمام في مجال مراقبة النوم على هاتف iPhone، لذلك سنخبرك في هذه المقالة بكيفية عمل هذه التطبيقات وأي منها ننصحك باستخدامه. لا تفوت!
كيف تعمل تطبيقات تتبع النوم
بداية، ما يجب أن نكون واضحين بشأنه هو أنه لا يوجد تعريف عام لـ "تطبيق مراقبة النوم"، ولكن هناك تطبيقات مختلفة يقدم كل منها أسلوبًا مختلفًا لأداء هذه المهمة.
وهذا يعني أنه اعتمادًا على التركيز الذي وضعته كل شركة مصنعة عليه وإلى أي مدى يمكن للتطبيق الوصول إلى وظائف معينة بالجهاز، سيتم إجراء مراقبة النوم بطريقة أو بأخرى.
اليوم، دون الأخذ بعين الاعتبار الساعات الذكية أو أجهزة معينة تخطيط النوم, هناك 4 طرق مختلفة لمراقبة النوم باستخدام هاتف iPhone الخاص بك، والتي تستخدم أساليب مختلفة:
مقاييس التسارع والجيروسكوبات
تحتوي أجهزة iPhone على مقاييس تسارع وجيروسكوبات مدمجة يمكنهم اكتشاف الحركات والتغيرات في الوضع، وبفضلهم يستطيع iPhone تحديد متى تكون نائمًا، عندما تكون مستيقظًا، وعندما تكون في مراحل مختلفة من النوم، مثل النوم الخفيف، أو النوم العميق، أو حركة العين السريعة. من الواضح أنه لكي يقوم الهاتف بذلك، سيتعين علينا حمله معنا.
تسجيل الصوت
هناك تطبيقات يمكنها الوصول إلى الميكروفون كشف الأصوات في الليل، مثل الشخير أو الضوضاء البيئية، والتي تعطي في النهاية بيانات حول طبيعة بيئتنا وما إذا كنا نائمين بعمق أم لا.
تحليل النمط
وهنا نذهب إلى أ طريقة إحصائية أكثر، تعتمد على تحليل البيانات مثل إجمالي مدة النوم، والوقت الذي تقضيه في مراحل مختلفة من النوم، وتكرار ومدة الاستيقاظ أثناء الليل، والجودة الشاملة لراحتك وقت النوم.
أجهزة الإنذار الذكية
توفر بعض التطبيقات أيضًا ميزات إنذار ذكية يحاولون إيقاظك في الوقت الأمثل خلال فترة زمنية معينة، بناءً على دورة نومك. لذلك قمت بوضع علامة على الفاصل الزمني. ("أيقظني بين الساعة 6 و 7")، سيبحث عن الوقت الأمثل الذي يكون فيه النوم أخف حتى لا تشعر بالتعب.
أفضل التطبيقات لمراقبة النوم باستخدام جهاز iPhone الخاص بك
بعد ذلك، سنتحدث عن أفضل التطبيقات التي وجدناها لمراقبة النوم باستخدام هاتف iPhone الخاص بك، بناءً على تحليل شامل قمنا به في متجر التطبيقات.
تتبع النوم والتنبيه
تتبع النوم والتنبيه إنه تطبيق يستخدم بدقة العديد من هذه الأساليب لتحليل كيفية عمل جودة نومك بشكل عام وكيف تؤثر عليك.
قبل كل شيء، لأنه في وحدة تتبع النوم يستخدم الميكروفون لمعرفة ما إذا كنت تشخر أو كيف تفعل ذلك أو إذا كنت تتحدث أثناء نومك، بالإضافة إلى مساعدتك في تخصيص المنبه الذكي لتجنب إيقاظك (قدر الإمكان) أثناء نومك بعمق أكبر.
بالإضافة إلى تسجيل سجلاتنا، والسماح لنا بتسجيل شخيرنا وتشغيل موسيقى مريحة لإيقاظنا، هناك نقطة أخرى مثيرة للاهتمام في هذا التطبيق وهي أنه يمكنك مزامنة البيانات التي تأخذها مع Apple Health، والتي يمكن أن تكون مفيدة للحصول على تحكم أكثر عمومية في نوعية حياتنا.
دورة النوم: مراقب النوم 4+
دورة النوم إنه تطبيق يحتوي على كل ما يمكن أن نطلبه من تطبيق لمراقبة النوم باستخدام جهاز iPhone الخاص بك، بشكل أساسي. وقبل كل شيء، فهو يتميز بنمط مبتكر للغاية يدمج الذكاء الاصطناعي الحاصل على براءة اختراع والموجه بشكل خالص وحصري لتحليل النوم (ومختلفة نسبيًا عن تلك التي ناقشناها مع افتراضية أبل GPT).
الشيء الجيد في هذا التطبيق هو أنه فهو يتيح لنا الراحة دون حمل الهاتف معنا، نظرًا لأن تشغيل هذا التطبيق يعتمد على التحليل النقي للأصوات التي نصدرها أثناء النوم، والتي يتحكم فيها التطبيق نفسه والتي، بناءً على نموذج التباين، ستحدد مرحلة النوم التي نعيشها. علينا ببساطة أن ننام والهاتف قريب منك والتطبيق مفتوح، والباقي هو "سحر خالص" للذكاء الاصطناعي، بشكل أساسي.
وبالنسبة لأولئك الذين يشككون في فائدته، فقد فاز هذا التطبيق بالعديد من الجوائز كأفضل منبه ذكي في وسائل الإعلام مثل CNN، Wired، The Guardian، The Wall Street Journal، BBC أو The New York Times. لا شيء تقريبا، ليس؟
الوسادة: تتبع النوم
هذا التطبيق، الذي يحمل اسمًا لطيفًا للغاية، حصل أيضًا على العديد من الجوائز من قبل الصحف الكبرى مثل The New York Times أو Forbes أو The Guardian، كما تم اعتباره مناسبًا لساعة Apple Watch. أحد أفضل التطبيقات لمراقبة النوم باستخدام هاتف iPhone الخاص بك أو مع ساعة أبل.
اسم وسادة (الوسادة) تذهب بسبب إذا كنت تستخدمه مع هاتفك، فيجب عليك تركه على المرتبة حتى يتمكن من تسجيل الأحداث الصوتية. مثل الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم أو التحدث أثناء النوم. مع كل هذا، يقوم بإعداد تقرير يتناقض مع سجلات Apple الصحية، من أجل مقارنة ورؤية كيفية عمل أنماط نومك.
إذا كنت تستخدمه مع Apple Watch، فستحصل أيضًا على مكافأة: يمكنك استخدام مراقبة معدل ضربات القلب في ساعتك لتتمكن من إضافة المزيد من البيانات إلى تحليل نومك وجعله أكثر دقة.
مراقبة النوم: مسجل النوم
مراقب النوم هو تطبيق يعمل أيضًا عن طريق تسجيل الأصوات والحصول على المقاييس، ولكن بالإضافة إلى مراقبتنا يحتوي على وحدات لمساعدتنا على النوم بفعالية وبسرعة، يعلمنا تمارين التنفس للنوم أو بفضل أكثر من 130 صوتًا مريحًا مدمجًا في التطبيق.
أيضا فهو يسمح لنا بكتابة أنماط معينة يمكن أن تؤثر على جودة نومنا، مثل ممارسة التمارين الرياضية، أو تناول وجبات ثقيلة في الليل أو شرب القهوة، وكعنصر سيذكرنا بالوقت الذي يجب أن نذهب فيه إلى السرير لتحقيق أقصى قدر من جودة النوم.
بعيدًا عن ذلك، لدينا تطبيق آخر أمامنا مع تحليل كامل لطريقة نومنا والذي يتكامل بشكل جميل مع Apple Health، لدرجة أنه يستخدم أيضًا عداد الخطوات ومعدل ضربات القلب في حالة وجود Apple Watch.